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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

537件のブログがあります

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  • 睡眠の質の向上について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/28
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!前回のブログで睡眠の種類や質の低下の原因についてお話しいたしました。今回は睡眠の質をどのように向上させるのかについてお話しいたします。そもそも質の良い睡眠…続きを見る
  • 睡眠について
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/27
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!今回は睡眠についてお話しします。睡眠は昔から、栄養・運動と並んで健康を維持増進するための基本の1つになります。この睡眠のメカニズムについてお話にいたします…続きを見る
  • ランニングとジョギングについて!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/26
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。これからの夏に向けて、ダイエットとして、有酸素運動を意識的に取り入れている方が多いかと思います!よく、ダイエットしなきゃ!→有酸素運動→走るって考えの方多…続きを見る
  • フルーツはダイエットの味方!?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/25
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。今回はダイエット中にフルーツを食べることについてです。フルーツはヘルシーだからいっぱい食べても大丈夫!と思っていませんか?確かに他のものを食べるよりヘルシ…続きを見る
  • グルテン依存がなぜダメなの?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/24
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!最近グルテンフリーと聞くことが多いと思います。ではそもそもグルテンとは何か、グルテンによる体の影響を話していきたいと思います。小麦はパンやうどんなど私たち…続きを見る
  • PFCバランスについて
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/23
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは!本日はPFCバランスについてです!P=たんぱく質 F=脂質 C=炭水化物です。この3つのバランスがとても重要となります。まずはたんぱく質です。たんぱく質については…続きを見る
  • 腹筋トレーニングについて
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/22
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは今回は腹筋トレーニングについてです。まず腹筋は腹直筋、腹斜筋(外・内)、腹横筋の4つに分かれております!腹筋を割る、お腹周りをスッキリさせるにはバランス良くこ…続きを見る
  • 裏モモを鍛えて美尻美脚へ
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/21
    投稿者:
    原田 彩香
    皆さんこんにちは!これから夏に向けて、水着や短パンなど、足を出す季節になってきます。その時気になるのはやはり足とお尻!足の太ももの肉付きが…お尻が垂れてて…などなど悩みが…続きを見る
  • 背中トレーニングのメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/20
    投稿者:
    原田 彩香
    こんにちは!今回は背中トレーニングのメリットについて話します!背中の筋肉は大きく分けて僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋の3つがあります。僧帽筋は後頭部から背中にかけてにある筋肉…続きを見る
  • 女性って胸トレ必要?
    ビューティー
    投稿日:
    2021/5/19
    投稿者:
    原田 彩香
    皆様こんにちは。本日は女性に向けて!女性が胸トレをするメリットです。胸トレといえば男性…ベンチプレスでゴツゴツにと思っていませんか?女性の胸トレにもたくさんのメリットがあ…続きを見る
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