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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • ボディメイクや減量の近道
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/12
    投稿者:
    土井 陽向
    ボディメイクや減量を進めていくうえで大切なのは、運動・食事管理・休養・睡眠・メンタルケアなど、さまざまな要素があります。今回はその中でも、「目標設定」と「モチベーション」…続きを見る
  • 秋の味覚『秋刀魚』
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/11
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!秋といえば「秋刀魚」脂がのって美味しいだけでなく、栄養面でもとても優秀な魚です。さんまには、DHA・EPAといった良質な脂質が豊富に含まれ、血…続きを見る
  • 正しい姿勢とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!姿勢を正したい!だけど何から始めたら良いのか分からない。そんな悩みがある方も多いはずです。とくに重心の位置は、見た目のスタイルだけで…続きを見る
  • 減量中に助かる海鮮の選び方★
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!ダイエット中やボディメイク中でも海鮮は嬉しい味方!加熱せずに食べられるので栄養の損失が少なく、消化吸収にも優れています◎ただし、刺身…続きを見る
  • 寒い時期こそダイエットのチャンス!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!「寒い時期は太りやすい」と感じる人が多いですが、実は寒い時期は代謝が高まりやすい季節です。体が体温を保とうとすることで、普段より…続きを見る
  • 筋膜リリースやストレッチの重要性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/3
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!品やかな身体を作るためにトレーニングばかりしていませんか?トレーニングや日常生活で身体を快適に動かすために欠かせないのが、筋膜リリー…続きを見る
  • 秋の味覚で減量
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのMayuです。朝晩も涼しくなり秋らしくなってきましたが、食欲の秋になっていませんか?秋の味覚として人気の高いカボチャとさつまいも。どちらも甘みがあ…続きを見る
  • 生活習慣の一つ(食生活)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    土井 陽向
    私たちの身体や心は、日々の「食生活」によって支えられています!食べることは、生きるために欠かせないことです!健康を守るためにもとても重要な役割をだと思います!栄養バランス…続きを見る
  • 胸椎の硬さが1時間でここまで変わる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!本日はお客様の変化をご紹介します!こちらのお客様は、胸椎の硬さが強く、上体の動きに制限が出やすい状態でした。普段の姿勢や呼吸にも…続きを見る
  • 炭水化物の必要性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!ダイエットを行う中で、炭水化物を抜くことが大事と思っている方も多いのではないでしょうか?確かに糖質を減らすと体重は一時的に落ちやすい…続きを見る
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