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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

最新ブログ一覧

512件のブログがあります

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  • 手軽に作れる減量飯!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/7
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!減量中、食事を楽しむことはできていますか?鶏むねとブロッコリーのイメージが強いようですが、それだと飽きてしまい長続きしないかと思いま…続きを見る
  • 美肌を育てる毎日の食習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/6
    投稿者:
    大坪 樹季
    美しい肌は、スキンケアだけでなく、毎日の「食習慣」から育まれます。外からのケアと同じくらい、内側からの栄養が肌のハリ・潤い・透明感に大きく影響します。まず意識したいのが「…続きを見る
  • 足首が硬くなるとどうなる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/1
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!唯一、立位姿勢で床に設置している足ですが、柔軟性は気にしたことありますか?足首が硬くなると、身体全体にさまざまな不調や動きの制限が生…続きを見る
  • 夏野菜を食べてトレーニングを頑張ろう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/31
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!明日から8月が始まりますね!暑い夏は食欲が落ちがちですが、そんな時こそ栄養価の高い夏野菜を取り入れることで、体の調子を整えることがで…続きを見る
  • 姿勢が良くなると、人生も変わる?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    大坪 樹季
    「姿勢を正しなさい」と子どもの頃によく言われた記憶はありませんか?しかし、大人になってこそ、姿勢が私たちの心と体、そして人生全体に与える影響は計り知れないほど大きいのです…続きを見る
  • トレーニングとストレッチの相乗効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!毎日ガッツリトレーニングされている方!疲労はしっかり抜けていますか?可動域制限になっていませんか?理想の身体をつくるうえで欠かせない…続きを見る
  • 大会当日のルーティン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/24
    投稿者:
    飯田 真優
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!本日は、私の大会当日に必ず食べる食事をご紹介します★大会前になるとカーボアップや水分調整などを行う方も多く、当日のコンディションに大…続きを見る
  • 正しいウォーキングフォーム、知ってますか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/23
    投稿者:
    大坪 樹季
    ただ歩くだけでは、もったいないかもしれませんウォーキングは姿勢と動き方を意識することで、運動効果が大きく変わります今回は基本の正しいフォームをご紹介します頭の位置をまっす…続きを見る
  • カフェインの上手なとり方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    青田 理沙
    こんばんは!トレーナーの青田です!本日はトレーニング効果UPが期待できる、カフェインの上手な取り入れ方をご紹介します!コーヒーや緑茶などに含まれる「カフェイン」実は、トレー…続きを見る
  • 体を冷やす夏野菜
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!夏に気をつけたい!体を冷やす食材についてお話しします!暑い季節に食べたくなる食材の中には、体を内側から冷やす作用があるものがあります。冷…続きを見る
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