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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

青田 理沙のブログ一覧

68件のブログがあります

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  • 春バテしてませんか?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/4
    投稿者:
    青田 理沙
    「春になるとなんだかしんどい…」そんな不調を感じる方が増えるこの季節。それは“春バテ”と呼ばれる状態かもしれません。春は寒暖差が大きく、生活環境も変わりやすいため、自律神…続きを見る
  • 春の不調は自律神経の乱れ?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/28
    投稿者:
    青田 理沙
    春になると、こんな不調を感じる方が増えてきます。・なんとなくだるい・やる気が出ない・むくみやすい・肩こりや頭痛が増えるこれらは、季節の変わり目による自律神経の乱れが関係し…続きを見る
  • 立ち方で体は変わる?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/21
    投稿者:
    青田 理沙
    「肩こり・腰痛がなかなか取れない…」そんなお客様に多いのが、“立った時の重心のズレ”です。実際に見させていただくと・片足に体重をかけている・かかと重心(後ろに倒れ気味)・…続きを見る
  • 運動しているのに体重が減らない!?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/14
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!「ジムに通ってるのに体重が減らない…」そんな悩みを持っている方はとても多いです。でも実は、頑張っているからこそ体重が落ちないケー…続きを見る
  • サラダを食べているのに痩せない?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/3/7
    投稿者:
    青田 理沙
    ダイエットを意識して「サラダ中心の食事にしているのに痩せない…」そんな経験はありませんか?実は、サラダを食べているからといって必ず痩せるわけではありません。むしろ食べ方に…続きを見る
  • 健康的な体の水分量
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/28
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!よく『健康的な体を作るにはまず水分をとりましょう!』と言われることが多いと思いますが、健康的な体の水分量ってどのくらい?摂取する…続きを見る
  • 二の腕の引き締めに!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!「二の腕だけなかなか痩せない…」そんなお悩みをよく聞きます。実は二の腕は、日常生活であまり使われないため、たるみやすい部位です。…続きを見る
  • 体調に合わせたフルーツの選び方
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/14
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!体調は日によって変わるものです。そんな時こそ、フルーツを上手に選ぶことで身体のコンディションを整えるサポートができます◎■ 疲れ…続きを見る
  • サウナは身体に良い?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です^^「サウナ=ととのう」というイメージはあるけど、実際に身体にはどんな影響があるのでしょうか。サウナに入ることで血流が促進され、冷え…続きを見る
  • 頑張らない日を作る方が免疫力があがる!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!免疫力を上げるために、毎日全力で運動していませんか!?実はそれ、逆効果になることもあります。免疫細胞は「回復している時間」に作ら…続きを見る
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