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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

青田 理沙のブログ一覧

68件のブログがあります

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  • お風呂に浸かるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です^^トレーニングの効果を高めるために大切なのは、運動だけではありません。実はお風呂に浸かる習慣が、体づくりに大きく関わっています!い…続きを見る
  • お尻が凝り固まる原因は?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/11
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!デスクワークの方や女性のお客様からよく伺うのが“お尻がかたい”というワードです。これ実は使えていない・血流が悪い状態のことがほと…続きを見る
  • 食欲=生きるための正常な反応
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/10
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!「ダイエット中なのに食欲が止まらない、、」そう感じると、つい意志が弱い・ダイエットに向いていないと思ってしまいがちですが、実は食…続きを見る
  • お正月太りは早めの対策が大事!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/4
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさま明けましておめでとう御座います。2026年もどうぞ宜しくお願い致します!トレーナーの青田です!年末年始はゆっくりできましたか?美味しいものはたくさん食べれましたか?お…続きを見る
  • 顔の筋トレ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/22
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です!顔にも筋肉があるって知ってましたか?実は、顔には30種類以上の筋肉があると言われています。顔の筋肉も、体と同じで使わなければ衰えま…続きを見る
  • 寒い朝でもスッキリ起きたい!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!冬になると「布団から出られない…」「朝がつらい…」という声が急増します。寒さで体が縮こまり、血流が悪くなることで、目覚めも鈍くな…続きを見る
  • 寒い時期に気をつけること
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/29
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です!気温が下がる季節は、知らないうちに身体が冷えて代謝が落ちやすくなります。身体を温めることは、健康にも美容にもメリットがたくさん!…続きを見る
  • 冬の寒さ対策
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/22
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!寒い季節は、体が冷えると代謝も落ち、疲れやすさやむくみにつながることもあります、、日常の中でできる「体をしっかり温める習慣」をご…続きを見る
  • お酒と筋肉の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025/11/1
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です!トレーニング後の「一杯」、つい飲みたくなりますよね、、ですが、筋肉づくりを重視するなら“飲み方”に注意が必要です。アルコールは筋…続きを見る
  • 反り腰の原因は?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/25
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!姿勢のクセの中でも特に多い「反り腰」腰が反ってお腹が前に出る姿勢は、見た目だけでなく、腰痛や下腹ぽっこりの原因にもなります。[反り腰の原…続きを見る
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