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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

青田 理沙のブログ一覧

68件のブログがあります

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  • 秋の味覚『秋刀魚』
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/11
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!秋といえば「秋刀魚」脂がのって美味しいだけでなく、栄養面でもとても優秀な魚です。さんまには、DHA・EPAといった良質な脂質が豊富に含まれ、血…続きを見る
  • 寒い時期こそダイエットのチャンス!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!「寒い時期は太りやすい」と感じる人が多いですが、実は寒い時期は代謝が高まりやすい季節です。体が体温を保とうとすることで、普段より…続きを見る
  • 胸椎の硬さが1時間でここまで変わる!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!本日はお客様の変化をご紹介します!こちらのお客様は、胸椎の硬さが強く、上体の動きに制限が出やすい状態でした。普段の姿勢や呼吸にも…続きを見る
  • 土井先生によるケア研修
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!先日、newトレーナー土井によるJrトレーナーケア研修を行いました◎土井先生の授業は、基本的なことから丁寧に教えてくれるので生徒たち…続きを見る
  • 体重ではなく脂肪量と筋肉量
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/13
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!本日はお客様の1年の変化のご紹介です◎こちらの2枚のお写真体重はほとんど変わりないのですが、比べると引き締まり具合が全く違います。…続きを見る
  • 筋肉痛を早く回復させるために
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/30
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です◎日々トレーニングを頑張っている皆さん、筋肉痛が痛くて痛くて日常生活に支障をきたしてしまった経験ございませんか?筋トレ後の筋肉痛を早く回復…続きを見る
  • 脂質は賢く摂りましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/24
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさんこんばんは!トレーナーの青田です!ダイエット中や健康を意識すると「脂質=悪いもの」と思われがちですが、実は私たちの体にとって欠かせない栄養素です。ホルモンの材料に…続きを見る
  • まだまだ暑い日が続くようです。
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!8月も後半戦となりましたが、夏バテで食欲がないとのお声をよく伺います、、夏の暑さや体調の変化で「食欲がない…」という時、無理に食べるのは…続きを見る
  • マッスルゲート神戸大会に出場しました!
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/16
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!8/2に開催された、マッスルゲート神戸大会へ出場して参りました!結果は、ウーマンズレギンス 【1位】ウーマンズレギンスフィットネス 【2位】…続きを見る
  • カフェインの上手なとり方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    青田 理沙
    こんばんは!トレーナーの青田です!本日はトレーニング効果UPが期待できる、カフェインの上手な取り入れ方をご紹介します!コーヒーや緑茶などに含まれる「カフェイン」実は、トレー…続きを見る
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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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