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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

青田 理沙のブログ一覧

68件のブログがあります

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  • 体を冷やす夏野菜
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!夏に気をつけたい!体を冷やす食材についてお話しします!暑い季節に食べたくなる食材の中には、体を内側から冷やす作用があるものがあります。冷…続きを見る
  • 脂肪燃焼に効果的な運動
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/13
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です!脂肪燃焼に効果的な日常でできる有酸素運動をご紹介します!効率よく脂肪を燃やしたいなら、日常に「有酸素運動」を取り入れるのがポイン…続きを見る
  • りさぼのダイエットに欠かせない3つの食材
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/12
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!今日は、私が日常的に取り入れていて冷蔵庫に常にある「ダイエットに欠かせない3つの食材」をご紹介します!1)銀鮭良質なタンパク質と脂質が豊富…続きを見る
  • パンがむくみの原因!?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/6
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!朝食にパンを食べた日は、なんだか顔や足がむくむ気がする…そんな経験ありませんか?実は、パンには「むくみの原因」になるポイントがいくつかあ…続きを見る
  • 夏本番までに鍛えたい3つの部位
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/7/5
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!夏本番前に、今こそ鍛えたい3つの部位はこちら!薄着になる夏は、体のラインが気になる季節。見た目にも変化が出やすく、自信につながる部位を効…続きを見る
  • さわやかのサツマイモ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/29
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!本日は、最近私が主食にもオヤツにも頂いている【さわやかのサツマイモ】をご紹介します♪こちらは24時間の焼き芋無人販売所でして、1キ…続きを見る
  • プロテインは量とタイミング
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/28
    投稿者:
    青田 理沙
    こんにちは!トレーナーの青田です!今回はよく質問をいただくプロテインの量に関して説明していきます!→プロテインは1日何杯飲めばいい?プロテインは「たんぱく質を補うサポート…続きを見る
  • 熱中症にはご注意を!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/21
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!暑さが厳しくなるこれからの季節。気をつけたいのが「熱中症」です。特に運動中は体温が上がりやすく、知らないうちに水分不足になること…続きを見る
  • 冷えがむくみの原因かも!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/15
    投稿者:
    青田 理沙
    こんばんは!トレーナーの青田です!夕方になると足がパンパン…朝起きたら顔がむくんでいる…そんな経験はありませんか?その「むくみ」もしかしたら【冷え】が原因かもしれません。…続きを見る
  • 姿勢改善のメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/31
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!トレーニングで期待できる効果の1つに【姿勢改善】があります。姿勢が改善すると体にはどの様なメリットがあるのか、ご説明させて頂きま…続きを見る
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