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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

青田 理沙のブログ一覧

68件のブログがあります

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  • 筋トレ後のお食事どうしよう?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/25
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です!本日は筋トレ後におすすめの食事とタイミングをご説明していきます!ベストタイミング=トレーニング終了後30分以内にたんぱく質+炭水化…続きを見る
  • ぽっこりお腹が凹まない原因とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/24
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!「毎日腹筋してるのにお腹がへこまない…」「体重は落ちたのに、なぜかお腹だけ残る…」そんなお悩み、ありませんか?実は、ぽっこりお腹…続きを見る
  • 妊娠中の筋トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/17
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です◎本日は、妊娠中の筋トレについてお話ししていきます!妊娠中の筋トレは、多くの場合で推奨されます。お母さんと赤ちゃんの安全を第一に、…続きを見る
  • こんにちは!ホワイトスミスです!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/4
    投稿者:
    青田 理沙
    【お知らせ】ホワイトスミス導入しました!こんにちは!トレーナーの青田です!この度、新たにスミスマシンを導入 いたしました!スミスマシンは、バーベルがレールで固定されている…続きを見る
  • 夏までに自分をもっと好きになる。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/5/3
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です!さて、5月に入り新しいキャンペーンが発表されました!!田野トレーナーと一緒にイイ身体になれる究極のプラン。なんと先着3名様限定とな…続きを見る
  • 肩凝りにお悩みのあなたへ。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です!お客様のお悩みで特に多い【肩凝り】肩凝りは筋トレをすることで予防・解消になります!肩凝りは、筋肉の血流不足・筋疲労・筋緊張などが…続きを見る
  • 夏に向けてマッチョになりましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/26
    投稿者:
    青田 理沙
    こんばんは!トレーナーの青田です!本日はお客様の9ヶ月の変化をご紹介します!afterのお写真(右)は肩、腕、胸、腹筋としっかり筋肉の凹凸が見えます!本当に素晴らしいです!腹筋が…続きを見る
  • 脂質の質を見直すと痩せる!?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんばんは!トレーナーの青田です!ダイエットといえば【脂質制限】をイメージしますが、脂質は生きていく上で必要な栄養素のひとつです。本気で痩せたいのであれば、その脂…続きを見る
  • 2ヶ月で姿勢改善!肩こり解消!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/4/19
    投稿者:
    青田 理沙
    みなさまこんにちは!トレーナーの青田です◎今回はお客様のbefore→afterのご紹介をさせていただきます♪こちらは、ブライダルのために約2ヶ月間集中的にトレーニングに取り組んでく…続きを見る
  • ボクササイズ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/2/23
    投稿者:
    青田 理沙
    こんばんは!トレーナーの青田です!先日ボクササイズ研修を行いました!ボクササイズは、ボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。ボクササイズの効果は… 1. 体力向上: 高強…続きを見る
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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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