パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス
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居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/19
- さらに冷え込むこの時期に自分の身体との向き合い方
- 【明日から冷え込みます|体調管理とトレーニング時の注意点】

こんばんは!
いつもご利用ありがとうございます!
天気予報によると、明日から一気に冷え込む見込みです。
急な気温低下は、体調不良やケガのリスクが高まる原因にもなります。
特にこの時期は、
・筋肉や関節が冷えて動きが硬くなる
・血流が悪くなり、疲労が抜けにくくなる
・免疫力が下がり、風邪をひきやすくなる
といった影響が出やすくなります。
トレーニング前のポイント
・ご来店前に首・肩・股関節まわりを軽く動かしておく
・スタジオ内でも最初はゆっくり大きく動く
・ウォーミングアップをいつもより丁寧に行う
日常生活での冷え対策
・首・手首・足首を冷やさない服装を意識する
・入浴でしっかり体を温める
・水分補給をこまめに行う(冷たい飲み物の摂りすぎに注意)
寒い時期こそ、無理をせず「安全第一」でトレーニングしていきましょう。
体調やコンディションに不安がある場合は、遠慮なくお声がけください。
皆さまのご来店をお待ちしております。
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