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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

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  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/31
頑張らない日を作る方が免疫力があがる!
頑張らない日を作る方が免疫力があがる!_20260131_1

みなさまこんにちは!
トレーナーの青田です!

免疫力を上げるために、毎日全力で運動していませんか!?
実はそれ、逆効果になることもあります。

免疫細胞は「回復している時間」に作られます。
疲労が抜けないまま頑張り続けると、体は常にストレス状態に。

週に1日は
・運動強度を落とす
・しっかり寝る
・体を温める

これだけで、体の回復力と免疫力はグッと上がります^^

頑張らない選択も、立派な健康管理◎
自分を労わる時間も大切です♪

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居留地フィットネス(居留地Fitness) 青田 理沙
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
青田 理沙アオタ リサ
投稿者
居留地フィットネス(居留地Fitness) 青田 理沙

パーソナルトレーナー

青田 理沙

アオタ リサ

健康的に無理なく楽しくボディメイク♪

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