パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
- 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒
居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/14
- 体調に合わせたフルーツの選び方

みなさまこんにちは!
トレーナーの青田です!
体調は日によって変わるものです。
そんな時こそ、フルーツを上手に選ぶことで身体のコンディションを整えるサポートができます◎
■ 疲れている・だるい時
おすすめ:バナナ、キウイ
バナナはエネルギー源になる糖質とビタミンB群が豊富で、素早く疲労回復をサポート。キウイはビタミンCが多く、免疫力アップにも◎
■ むくみが気になる時
おすすめ:スイカ、パイナップル
カリウムを多く含み、余分な水分の排出を助けてくれます。トレーニング後のむくみ対策にもおすすめです。
■ 便秘気味の時
おすすめ:りんご、プルーン
食物繊維が豊富で腸内環境を整えるサポートに。朝食や間食に取り入れると、自然なリズムが整いやすくなります。
■ 肌荒れが気になる時
おすすめ:いちご、オレンジ
ビタミンCが豊富で、コラーゲン生成をサポート。内側からの美肌ケアにぴったりです。
■ 食欲がない時
おすすめ:グレープフルーツ、みかん
さっぱりとした酸味で食べやすく、水分補給にも◎ 体調が優れない日でも取り入れやすいのが特徴です。
フルーツは「甘いから控える」のではなく、「体調に合わせて選ぶ」ことが大切です。
自分のコンディションを感じ取りながら、上手に取り入れていきましょう!
#痩身#肩こり#マッサージ#もみほぐし#肩甲骨#筋膜リリース#腰痛#リンパマッサージ#小顔#ブライダル#バストアップ#リンパ#ダイエット#元町#神戸#神戸元町#三ノ宮#三宮#パーソナル#女性トレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニングジム#痩せたい#綺麗になりたい#美脚#美尻#太もも#ヒップアップ#背中
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【初回】青田トレーナーのパーソナルトレーニング◎キレイな身体づくり
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/10
-
●2026/3/7
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(5)
- 2026年2月分(19)
- 2026年1月分(24)
- 2025年12月分(7)
- 2025年11月分(7)
- 2025年10月分(13)
- 2025年9月分(10)
- 2025年8月分(16)
- 2025年7月分(21)
- 2025年6月分(19)
- 2025年5月分(23)
- 2025年4月分(15)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(5)
- 2025年1月分(4)
- 2024年12月分(2)
- 2024年11月分(6)
- 2024年10月分(5)
- 2024年9月分(2)
- 2024年8月分(5)
- 2024年7月分(4)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(10)
- 2024年3月分(1)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(6)
- 2023年11月分(19)
- 2023年10月分(13)
- 2023年9月分(6)
- 2023年8月分(5)
- 2023年7月分(5)
- 2023年6月分(6)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(9)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(3)
- 2022年11月分(1)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(25)
- 2022年2月分(24)
- 2022年1月分(10)
- 2021年12月分(10)
- 2021年11月分(5)
- 2021年10月分(16)
- 2021年9月分(24)
- 2021年8月分(24)
- 2021年7月分(20)
- 2021年6月分(24)
- 2021年5月分(18)
- 2021年4月分(9)
- 2021年3月分(12)
- 2021年2月分(1)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
もっと見る
居留地フィットネス(居留地Fitness)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【4月限定初回体験0円】新生活に向け体をリセット!未来の自分に健康投資◎
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回】土井トレーナーのパーソナルトレーニング◎運動初心者大歓迎
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回】大坪トレーナーのパーソナルトレーニング♪運動習慣の定着に
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回】ボディメイク大会優勝☆飯田トレーナーのパーソナルトレーニング
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回】青田トレーナーのパーソナルトレーニング◎キレイな身体づくり
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回】代表トレーナー原田のパーソナルトレーニング◇美しい身体づくり
|

