1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関西トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン三宮・元町・神戸・兵庫・灘・東灘トップ   >  
  5. 居留地フィットネス(居留地Fitness)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/12
体と呼吸から治す便秘改善
体と呼吸から治す便秘改善_20260312_1
皆様こんにちは!トレーナーのmayuです!

「腸活してるのに出ない…」そんな悩みをよく耳にします。
食物繊維を増やしたり、発酵食品を摂ったり、水分を意識したり。もちろんそれらは大切ですが、実はそれだけでは改善しない便秘もあります。私自身、実は20年以上便秘でした。
腸活と言われることは色々試しましたが、正直大きな変化はありませんでした。

ところが最近、自然と便通が良くなってきたんです。
特別に食事を変えたわけでも、腸活を始めたわけでもありません。むしろ変わったのは「体の使い方」でした。

トレーニングや身体のケアを続ける中で、肋骨が少しずつ閉じやすくなり、肩こりや首こりが減り、股関節の詰まりも改善してきました。呼吸もしやすくなり、体がリラックスする時間が増えてきたんです。すると不思議なことに、長年出にくかった便が自然と出るようになりました。

実は腸は、自律神経の影響を強く受ける臓器です。
体が常に緊張状態だと腸の動きは鈍くなりますし、呼吸が浅く胸やお腹が固まっていると、内臓も動きづらくなります。
つまり「腸だけを頑張って整えようとしても限界がある」ということです!

体はすべて繋がっています。胸郭の動き、呼吸、骨盤や股関節の柔軟性、そしてストレス状態。そういった全体のバランスが整ってくると、腸も自然と働きやすくなるのかもしれません。

もちろん食事は大切ですが、「食べ物だけで解決しない便秘もある」ということも知ってほしいと思います。
もし腸活を頑張っているのに変化がないなら、少し視点を変えてみるのも一つの方法です。体の動きや呼吸、リラックスできる時間を増やすことが、結果的に腸の働きを助けてくれるかもしれません。


#痩身#肩こり#マッサージ#もみほぐし#肩甲骨#筋膜リリース#腰痛#リンパマッサージ#小顔#ブライダル#バストアップ#リンパ#ダイエット#元町#神戸#神戸元町#三ノ宮#三宮#パーソナル#女性トレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニングジム#痩せたい#綺麗になりたい#美脚#美尻#太もも#ヒップアップ#背中
おすすめクーポン

  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,000

【初回】ボディメイク大会優勝☆飯田トレーナーのパーソナルトレーニング

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様/女性トレーナーをご希望のお客様
居留地フィットネス(居留地Fitness) 飯田 真優
ご来店お待ちしております
パーソナル・マットピラティストレーナー
飯田 真優イイダ マユ
投稿者
居留地フィットネス(居留地Fitness) 飯田 真優

パーソナル・マットピラティストレーナー

飯田 真優

イイダ マユ

APFオーバーオール優勝!美尻が魅力的なメリハリボディ

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

居留地フィットネス(居留地Fitness)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ボディ

¥0

【4月限定初回体験0円】新生活に向け体をリセット!未来の自分に健康投資◎

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方
有効期限:
2026年04月30日まで

  • ボディ
  • ブライダル

¥3,000

【初回】土井トレーナーのパーソナルトレーニング◎運動初心者大歓迎

提示条件:
予約時
利用条件:
新規

  • ボディ
  • ブライダル

¥3,000

【初回】大坪トレーナーのパーソナルトレーニング♪運動習慣の定着に

提示条件:
予約時
利用条件:
新規

  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,000

【初回】ボディメイク大会優勝☆飯田トレーナーのパーソナルトレーニング

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様/女性トレーナーをご希望のお客様

  • ボディ
  • ブライダル

¥3,000

【初回】青田トレーナーのパーソナルトレーニング◎キレイな身体づくり

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様/女性トレーナーをご希望のお客様

  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

¥3,000

【初回】代表トレーナー原田のパーソナルトレーニング◇美しい身体づくり

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様/女性トレーナーをご希望のお客様
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ(体と呼吸から治す便秘改善)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅