デアカルナ(DEA CARNA)のブログ
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投稿日：2025/12/6
- たんぱく質はダイエット中こそ正しい量
- こんにちは、デアカルナです！
今日はたんぱく質についてお話ししたいと思います。
「食べながら痩せたい」「肌や髪もキレイに保ちたい」女性必見！
実は、ダイエット中のたんぱく質の摂り方が、
痩せやすさも美容も左右するんです。
◆ たんぱく質が美容に効く理由
たんぱく質は、女性の美しさの材料：
肌…ハリや弾力を支える
髪…ツヤとしなやかさを作る
爪…強く割れにくくする
ホルモン…代謝や体調の安定に関わる
不足すると、見た目や体調に変化が出ます。
◆ でも…摂りすぎは脂肪に
「たくさん摂れば安心」と思っていませんか？
実は、余ったたんぱく質は脂肪に変わることも。
ダイエット中こそ、自分に合った量を正しく摂ることが重要です。
◆ ダイエット中の正しいたんぱく質の効果
適量のたんぱく質＋運動で、
筋肉を維持しながら脂肪だけを減らす
基礎代謝をキープしてリバウンド防止
肌や髪のツヤも守れる
という嬉しい効果があります。
◆ たんぱく質は正しく摂って美しく痩せる
ダイエット中でも、たんぱく質は美容と痩せやすさを支える大切な栄養です。
ただし、摂りすぎは脂肪に変わるので、自分に合った量を正しく摂ることがポイント。
無理な食事制限をする必要はありません。
正しい量のたんぱく質＋運動で、肌も髪もツヤツヤ、体も引き締まる理想の美ボディを目指しましょう！
まずは、ホットペッパービューティーの体験レッスンで、あなたに合ったたんぱく質の量や食事方法を確認してみませんか？
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