リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
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ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 冬の気分低下は光不足が原因？
- 冬になると「やる気が出ない」「体が重い」「眠りが浅い」と感じる方が増えます。
その原因の一つが、日照時間の減少です。
私たちの脳内で分泌されるセロトニンは、太陽の光を浴びることで活性化するホルモン。
不足すると気分の落ち込みや意欲低下、睡眠の質の低下につながり、いわゆる冬季うつの一因になるといわれています。
対策としておすすめなのが、朝の光を浴びる習慣です。
15～30分ほどの散歩は、体内リズムを整え、セロトニン分泌を促します。
また、セロトニンの材料となるトリプトファンを含む食品、バナナや大豆製品、乳製品などを意識して摂ることも効果的です。
それでも「外に出る気力がない」「セルフケアでは追いつかない」と感じたら、無理をせずプロの力を頼ることも大切です。
心身が疲れている時、自律神経は緊張状態が続き、脳も休めていません。
当店のヘッドマッサージは、硬くなった頭皮を優しく緩め、副交感神経を優位に導きます。
脳が深く休まることで、睡眠の質向上や脳疲労の軽減、心の安定が期待できます。
不調は怠けではなく、体からのサインです。
今必要なのは無理ではなく、質の高い休息。心と脳を整える時間を、ぜひ当店でお過ごしください。＃リラクゼーション
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