リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
- 白浜の宮駅徒歩5分/飾磨駅から車で12分/姫路東ランプから車で8分/妻鹿駅から車で6分
ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/11
- 眠れない人ほど温めすぎ注意
- 「眠れないから、とにかく体を温めたほうがいい」
そう考えて、長風呂や熱いお風呂、サウナでしっかり汗をかく方は少なくありません。
しかし実は、眠れない人ほど“温めすぎ”が逆効果になることがあります。
人が自然に眠りにつくためには、体の内側の温度である深部体温がゆるやかに下がる必要があります。温めること自体は大切ですが、重要なのは温め方と刺激の強さです。
熱すぎるお風呂やサウナは、体にとって強い刺激となり、リラックスではなく興奮状態を招きます。心拍数が上がり、交感神経が優位になると、脳と体は活動モードのまま。結果として、布団に入っても寝つけない状態が続いてしまいます。
眠れない方の多くは、すでに自律神経が乱れ、無意識のうちに体が緊張しています。そこへ強い温熱刺激を加えると、体は休む準備ではなく「頑張るスイッチ」を入れてしまうのです。
また、温めすぎることで深部体温が下がるタイミングを逃すこともあります。本来は、体を温めたあとに手足から熱がゆっくり放散され、その過程で眠気が訪れます。しかし高温状態が長く続くと、この自然な体温変化が起こりにくくなります。
眠れない人に必要なのは、しっかり温めることではなく、じんわり緩めること。
寒暖差が大きい時期ほど、冷えと緊張が重なり、眠りは浅くなりがちです。無理に温めるのではなく、体が安心して力を抜けるケアを選ぶことが、質の良い眠りへの近道になります。
眠れない夜が続いている方は、温めすぎていないか、一度見直してみてください。
＃リラクゼーション
＃頭痛改善
＃ヘッドスパ
＃疲れ
＃もみほぐし
＃肩こり
＃腰痛
＃フットバス
＃フットマッサージ
＃足つぼ
＃リフレクソロジー
＃ヘッドマッサージ
＃ヘッドスパ
＃ドライヘッドスパ
＃頭痛
＃冷え症
＃ストレッチ
＃柔軟性アップ
＃個室
＃姫路
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
-
●2026/4/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（8）
- 2026年3月分（31）
- 2026年2月分（29）
- 2026年1月分（29）
- 2025年12月分（32）
- 2025年11月分（31）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（31）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（35）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（25）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
もっと見る
ルッソ 白浜店(LUSSO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,500 【平日限定】春のプレミアム！頑固な肩こりさんもみほぐしコース 40分￥3500
|
|
全 員 |
¥6,500 【平日限定】春のプレミアム！頑固な肩こりさんオイル集中コース 60分￥6500
|
|
全 員 |
¥9,300 男性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】90分コース￥9300
|
|
全 員 |
¥11,500 男性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】120分コース￥11500
|
|
全 員 |
¥8,800 女性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】90分コース￥8800
|
|
全 員 |
¥11,000 女性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】120分コース￥11000
|
