リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
- 白浜の宮駅徒歩5分/飾磨駅から車で12分/姫路東ランプから車で8分/妻鹿駅から車で6分
ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 姿勢から整える自律神経
- 「なんとなく疲れが抜けない」「理由はないのに不安感がある」そんな不調を感じていませんか？
現代社会では多くの方が気づかないうちにストレスを抱えています。
そして、その影響を大きく受けているのが自律神経です。
自律神経は背骨に沿って全身へとつながっています。
そのため猫背や前かがみの姿勢が続くと、背中の筋肉がうまく働かなくなり、みぞおち周辺が硬くなります。この緊張が呼吸を浅くし、交感神経が優位な状態を長引かせ、疲労感や不眠、頭重感へとつながっていきます。つまりストレスと姿勢は密接に関係しているのです。
自律神経を整えるためには、まず呼吸を深くすること。
ゆっくりと鼻から吸い、長めに吐く呼吸を意識するだけでも副交感神経が働きやすくなります。
次に軽いウォーキングなどの有酸素運動。一定のリズム運動は神経のバランスを整えます。
さらに笑う、感動するなど感情を動かす時間を持つことも効果的です。
そして就寝時間を整え、質の良い睡眠環境をつくることも大切です。
当店では、硬くなった背中やお腹周りをやさしく緩め、呼吸が深く入りやすい体へ導く施術を行っています。
姿勢から整えることで、心まで軽くなる感覚をぜひ体験してみてください。
日々のストレスに負けない体づくりを、私たちがお手伝いいたします。
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