リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
- 白浜の宮駅徒歩5分/飾磨駅から車で12分/姫路東ランプから車で8分/妻鹿駅から車で6分
ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 眠りの不思議と質改善法
- イルカは脳を左右交互に休ませながら泳ぎ続け、渡り鳥は飛行中わずかな時間だけ眠ります。
キリンは一日に数分単位の睡眠を繰り返し、コアラはほぼ一日を眠って過ごします。
生き物たちは環境に合わせて独自の睡眠スタイルを進化させてきました。
では私たち人間はどうでしょうか？
人は本来、夜にまとめて眠る生き物です。しかし現代は、強い光やスマートフォンの使用、ストレスの影響で睡眠ホルモンの分泌が乱れやすい環境にあります。
スマホのブルーライトが睡眠の質を下げるのは、睡眠ホルモン「メラトニン」は光を浴びると分泌が抑えられる事が関係しています。
その結果、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝すっきりしないといった不調につながります。
睡眠の質を高めるために大切なのは、自律神経を整えることです。
呼吸が浅くなり、首や肩が緊張している状態では、体は休息モードに入りにくくなります。
筋肉のこわばりをゆるめ、深い呼吸ができる状態をつくることが、自然な眠りへの近道です。
当店では、頭や首、背中まわりを丁寧にゆるめ、副交感神経が優位になりやすい状態へ導きます。施術中に深く眠ってしまう方が多いのもそのためです。
動物が環境に適応して眠るように、私たちも体の環境を整えれば眠りは変わります。
最近ぐっすり眠れていないと感じる方は、一度ご自身の体を休ませる時間をつくってみませんか？
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