リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
- 白浜の宮駅徒歩5分/飾磨駅から車で12分/姫路東ランプから車で8分/妻鹿駅から車で6分
ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/28
- くしゃみと腰痛の意外な関係
- 暖かくなり過ごしやすい季節になりましたが、同時に花粉の飛散も本格化してきました。
くしゃみが止まらないという方も多いのではないでしょうか？
くしゃみは鼻に入った異物を外へ出すための大切な防御反応ですが、実はその一瞬で強い腹圧がかかり、背中やお腹、腰まわりの筋肉が一気に収縮します。
その衝撃は想像以上に大きく、タイミングや姿勢によってはぎっくり腰の引き金になることもあります。
「くしゃみをした瞬間に腰がピキッとした」というケースは決して珍しくありません。
特に注意したいのが前かがみの姿勢です。
腰を丸めた状態でくしゃみをすると、腰椎に強い圧力が集中します。
できるだけ背筋を伸ばし、直立に近い姿勢で行いましょう。
また、机や壁に手をついて体を支えると衝撃が分散され、腰への負担を軽減できます。
春は寒暖差の影響で筋肉がこわばりやすく、血流も不安定になりがちです。
疲労が蓄積した腰は小さな刺激でも傷めやすい状態になります。
違和感や重だるさを感じたら、それは体からのサインです。
当店では、腰まわりの緊張を丁寧にゆるめる施術や可動域を広げるストレッチメニューもご用意しています。
つらくなる前のケアが、快適な春を守るポイントです。
ぜひお気軽にご相談ください。
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