リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
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ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- スマホっ首？ストレートネックについて解説
- 「首や肩がいつも重だるい」
「スマートフォンを見る時間が長い」
「頭痛や目の疲れがなかなか取れない」
このような不調がある方は、ストレートネックの可能性があります。
本来、人の首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いており、
このカーブがクッションの役割を果たして頭の重さを分散しています。
しかしスマートフォンやパソコンを長時間のぞき込む姿勢が続くと、頭が前に出た状態になり、首のカーブが徐々に失われてしまいます。
この状態がいわゆるストレートネックです。
成人の頭の重さは約4～6kgほどあります。
これはボウリングの球ほどの重さともいわれています。
本来は骨格のカーブで支えられるはずの重さを、ストレートネックになると首や肩の筋肉が直接支えることになります。
その結果、筋肉が常に緊張した状態となり、首こりや肩こり、頭痛、眼精疲労といった不調につながりやすくなります。
さらに、猫背や巻き肩などの姿勢の乱れも大きく影響します。
背中が丸くなると頭が前に出やすくなり、首への負担はさらに大きくなります。
デスクワークが多い方やスマホを見る時間が長い方ほど注意が必要です。
改善のためには、日常生活の見直しが大切です。
まずはスマートフォンを見るときに顔を下げすぎないこと、デスクワークでは画面の高さを調整して正しい姿勢を意識することがポイントです。
また、首や肩周りのストレッチを習慣にすることで筋肉の緊張を和らげることができます。
当店では、首だけでなく姿勢や骨盤のバランスも確認しながら身体全体を整えていきます。
首や肩の筋肉を丁寧にほぐし、正しい姿勢を保ちやすい状態へ導く施術を行っています。
ストレートネックは、放っておくと慢性的な首こりや頭痛の原因になることもあります。
気になる症状がある方は、早めのケアがおすすめです。
首や肩の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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