リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
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ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 季節の変わり目に増える頭痛の原因
- 「最近なんだか頭が痛い」「肩こりもひどくなってきた」
そんな不調を感じていませんか？
実は、季節の変わり目になると頭痛を訴える方がとても増える傾向があります。
その大きな原因の一つが、気温差や気圧の変化です。
暖かい日が続いたと思えば急に寒くなる、朝と夜の寒暖差が大きいなど、季節の変わり目は体にとって負担がかかりやすい時期です。
こうした環境の変化に対応しようと、自律神経がいつも以上に働き続けます。
すると自律神経のバランスが乱れやすくなり、血流の低下や首・肩の緊張、呼吸の浅さなどが起こり、頭痛につながることがあります。
特に注目したいのが「首」の状態です。
首の周囲には自律神経が多く集まっているため、首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、神経も刺激されやすくなります。
実際に頭痛でお悩みの方の多くは、首まわりの筋肉がかなり緊張していることが少なくありません。
さらに最近は、スマートフォンやパソコンによる姿勢の影響も大きくなっています。
いわゆるストレートネックの姿勢では、ボーリング玉ほどの重さがある頭を前に突き出した状態になります。
この姿勢が続くと首への負担が大きくなり、そこへ気温差のストレスが重なることで頭痛が起こりやすくなります。
頭痛は体からのサインであることも多く、首や肩の緊張、姿勢の崩れ、自律神経の乱れなどが重なって現れる場合があります。
季節の変わり目は体が不安定になりやすい時期ですが、同時に体を整える良いタイミングでもあります。
一度整えても、普段の姿勢や生活習慣の影響で体は元に戻ろうとします。
しかし定期的にケアを続けることで、体は少しずつ整った状態を覚え、負担の少ない状態を保ちやすくなります。
頭痛や首肩の不調を感じたときは、体のバランスを見直してみることも大切です。
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