リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
- 白浜の宮駅徒歩5分/飾磨駅から車で12分/姫路東ランプから車で8分/妻鹿駅から車で6分
ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 寒暖差疲労にご注意ください
- 「最近なんだか体がだるい」「肩こりや頭痛がいつもよりつらい」そんな不調を感じていませんか？
もしかするとそれは「寒暖差疲労」かもしれません。
寒暖差疲労とは、季節の変わり目や一日の気温差が大きい時期に、体がその変化にうまく対応できず疲労や不調を感じる状態のことを指します。
特に気温差が7℃以上になると起こりやすいといわれています。
日中は暖かくても、朝晩は冷え込むこの時期は体にとって大きな負担になります。
気温差が大きくなると体温調節を担う自律神経が過剰に働き、バランスが乱れやすくなります。
その結果、体温調節がうまくできなくなり、疲労が少しずつ蓄積してしまうのです。
寒暖差疲労では、全身のだるさ、冷え、頭痛、首や肩こり、胃腸の不調、イライラや不安感、鼻炎などのアレルギー症状が現れることもあります。
「なんとなく体調がすぐれない」という状態が続くのも特徴です。
対策としては、まず気温差に対応できる服装を心掛けることが大切です。
重ね着をして体温調整しやすくし、朝晩の冷え込みに備えて上着を持ち歩くと安心です。
また、栄養バランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動も自律神経を整えるために欠かせません。
それでも疲れが抜けないときは、体をしっかり緩めてあげることも大切です。
当店では温熱パックや電気毛布をご用意し、体を温めながら筋肉の緊張をゆるめていきます。
寒暖差で疲れた体をリラックスさせたい方は、ぜひ一度ご利用ください。
心身ともにゆったりと整う時間をご用意してお待ちしております。＃リラクゼーション
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