リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町320番地3
- 白浜の宮駅徒歩5分/飾磨駅から車で12分/姫路東ランプから車で8分/妻鹿駅から車で6分
ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/3/18
- 夜中の足つり「こむら返り」の原因
- 夜中に突然ふくらはぎがつって目が覚めた、運動中に足がつって動けなくなった。
そんな経験はありませんか?
これは「こむら返り」と呼ばれる症状です。
こむら返りとは、筋肉が急激に強く収縮してしまい、痛みを伴って足がつる状態のことを指します。
「こむら」とはふくらはぎの昔の呼び名ですが、実際には太ももや足裏など、さまざまな筋肉で起こることがあります。
こむら返りが起こる主な原因は、水分不足、ミネラル不足、筋肉の疲労や運動不足、そして体の冷えなどです。
これらが重なると筋肉の働きが乱れ、突然けいれんのような状態が起こりやすくなります。
予防のためには日常生活の見直しがとても大切です。
まず意識したいのが水分補給です。
体の水分が不足すると筋肉の働きが低下するため、こまめに水分を摂る習慣をつけましょう。
次にミネラルの補給です。
カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルは筋肉の働きに深く関わっています。
肉や魚、野菜、大豆製品、乳製品などをバランスよく摂ることが大切です。
食事だけで不足しやすい場合は、栄養補助食品を活用するのも一つの方法です。
さらに、体を冷やさないことも重要です。
入浴で体を温めたり、寝るときは足元を冷やさない工夫をすると、筋肉の緊張を和らげることができます。
寝る前にコップ一杯の水を飲んだり、軽いストレッチを行うことも予防につながります。
また、筋肉が硬くなっているとこむら返りは起こりやすくなります。
定期的に筋肉をほぐし、血流を整えるケアを行うことも大切です。
当店では、足の疲れや張りをやわらげる施術もご用意しています。
足がつりやすい方、ふくらはぎの疲れが気になる方は、ぜひ一度ケアを取り入れてみてください。
筋肉を整えることで、快適な毎日につながります。
#リラクゼーション
#頭痛改善
#ヘッドスパ
#疲れ
#もみほぐし
#肩こり
#腰痛
#フットバス
#フットマッサージ
#足つぼ
#リフレクソロジー
#ヘッドマッサージ
#ヘッドスパ
#ドライヘッドスパ
#頭痛
#冷え症
#ストレッチ
#柔軟性アップ
#個室
#姫路
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,500 【欲張りコース90分】足30分+もみ60分☆足も身体も♪6500円
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(22)
- 2026年2月分(29)
- 2026年1月分(29)
- 2025年12月分(32)
- 2025年11月分(31)
- 2025年10月分(26)
- 2025年9月分(31)
- 2025年8月分(31)
- 2025年7月分(35)
- 2025年6月分(29)
- 2025年5月分(30)
- 2025年4月分(29)
- 2025年3月分(25)
- 2025年2月分(24)
- 2025年1月分(14)
- 2024年12月分(21)
- 2024年11月分(19)
- 2024年10月分(6)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(1)
- 2024年7月分(1)
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
もっと見る
ルッソ 白浜店(LUSSO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,500 【平日限定】春のプレミアム!頑固な肩こりさんもみほぐしコース 40分¥3500
|
|
全 員 |
¥6,500 【平日限定】春のプレミアム!頑固な肩こりさんオイル集中コース 60分¥6500
|
|
全 員 |
¥9,300 男性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】90分コース¥9300
|
|
全 員 |
¥11,500 男性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】120分コース¥11500
|
|
全 員 |
¥8,800 女性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】90分コース¥8800
|
|
全 員 |
¥11,000 女性限定【オイルトリートメント+ドライヘッドスパ】120分コース¥11000
|

