リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
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ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 季節の変わり目の不調対策
- 季節の変わり目、「なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛が増えた」と感じていませんか？
春先の今のような時期は気温や気圧、湿度が大きく変わる時期は、自律神経が乱れやすく、体にさまざまな不調が現れやすくなります。
自律神経は体温調節や内臓の働きをコントロールしていますが、急激な環境変化には弱く、一般的に±5度以上の気温差が続くと負担がかかると言われています。
その結果、血流が悪くなり、筋肉がこわばり、肩こりや腰痛、頭痛、めまい、慢性的な疲労感につながってしまいます。
こうした不調を和らげるためには、日常のちょっとした習慣が大切です。
まずは軽い運動やストレッチを取り入れること。朝のウォーキングや体操は血流を促し、固まりやすい首や肩をほぐしてくれます。
次に入浴で体をしっかり温めること。
38～40度のお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
さらに、睡眠と生活リズムを整えることも重要です。
就寝・起床時間を一定にすることで体内時計が安定し、自律神経のバランスも整いやすくなります。
そして、栄養バランスの良い食事とこまめな水分補給も欠かせません。
腸内環境を整えることで、体全体の調子も底上げされていきます。
それでも不調が続く場合は、体の深部に溜まった緊張を自分で解消するのは難しいものです。
当店では筋肉のこわばりを丁寧にほぐし、血流を促進することで、自律神経のバランスを整えるサポートを行っています。
季節の変わり目は不調が出やすいからこそ、早めのケアが大切です。
つらくなる前に、自分の体と向き合う時間をつくってみてください。＃リラクゼーション
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