リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
- 白浜の宮駅徒歩5分/飾磨駅から車で12分/姫路東ランプから車で8分/妻鹿駅から車で6分
ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 春のむくみ対策と簡単セルフケア
- 春は暖かく過ごしやすい季節ですが、実は体にとっては負担がかかりやすい時期でもあります。
新しい環境や生活リズムの変化に加え、寒暖差の大きさにより、自律神経が乱れやすくなるためです。
その影響で「なんとなく体が重い」「夕方になると足がむくむ」といった不調を感じる方が増えてきます。
この春特有のむくみの原因は、自律神経の疲れによる血流や水分代謝の低下にあります。
気温の変化に対応し続けることで体は常に緊張状態となり、血行不良が起こりやすくなります。
その結果、余分な水分が体内に溜まりやすくなり、足のだるさや顔の腫れぼったさとして現れるのです。
対策としてまず意識したいのが冷えを防ぐことです。
日中が暖かくても油断せず、羽織りものを活用して体温を一定に保ちましょう。
また、シャワーだけで済ませず湯船に浸かる習慣をつけることで、血流が促進され、自律神経のバランスも整いやすくなります。
さらにこの時期は、歓送迎会やお花見などで飲食の機会が増える点にも注意が必要です。
アルコールの摂り過ぎや塩分の多い食事は、むくみを悪化させる原因になります。
適度な水分補給とバランスの良い食事を意識することで、体への負担を軽減できます。
日常のちょっとした工夫でも、むくみは予防・改善が可能です。
それでもなかなか取れない重だるさや不快感は、体からのサインかもしれません。
当店では血流やリンパの流れにアプローチし、春特有の不調を整える施術をご提供しています。
軽やかな体で春を快適に過ごしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。＃リラクゼーション
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