リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
- 白浜の宮駅徒歩5分/飾磨駅から車で12分/姫路東ランプから車で8分/妻鹿駅から車で6分
ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2026/4/8
- ヒールで足がむくむ理由と対策
- 新年度を迎え、就職や異動をきっかけにパンプスやハイヒールを履く機会が増えた方も多いのではないでしょうか？
ところが夕方になると足が重だるくなり、パンパンにむくんでしまう…そんなお悩みをよく耳にします。
その原因のひとつが、ふくらはぎの筋肉の使われ方にあります。
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血液やリンパを押し流すポンプの役割を担っています。
本来は歩くことでしっかり動き、循環を助けるのですが、ヒールを履くと足首の動きが制限され、筋肉は緊張したまま十分に動かせません。
すると血管が圧迫され、流れが滞り、むくみやすくなってしまうのです。
さらに、踵が高いことで体重が前にかかり、つま先や足の付け根に負担が集中します。
靴の中で足が前滑りし、指先が圧迫されることで血流が悪化し、むくみをより強く感じやすくなります。
とはいえ、ヒールを履く機会をなくすのは難しいもの。
大切なのは日常の中でこまめにケアを取り入れることです。
座ったまま足首を回す、つま先立ちでふくらはぎを動かすといった簡単な動きでも、巡りの改善に役立ちます。
帰宅後は足を温め、やさしくほぐしてあげることで、一日の疲れがぐっと抜けやすくなります。
当店では、ふくらはぎや足裏を丁寧にゆるめ、滞った巡りを整える施術をご用意しております。
ヒールを楽しみながらも軽やかな足で過ごしたい方は、ぜひ一度ケアを取り入れてみてください。
日々の積み重ねとプロの施術で、むくみにくい快適な足元を目指しましょう。＃リラクゼーション
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