リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
- リラク
- 兵庫県姫路市白浜町３２０番地３
- 白浜の宮駅徒歩5分/飾磨駅から車で12分/姫路東ランプから車で8分/妻鹿駅から車で6分
ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 季節の変わり目の不調対策
- 季節の変わり目になると、「体がだるい」「頭痛が続く」「やる気が出ない」といった不調を感じる方が増えてきます。こうした原因のはっきりしない不調の多くは、自律神経の乱れが関係しています。気温や湿度、気圧が短期間で大きく変化するこの時期は、体が環境の変化についていけず、バランスを崩しやすくなるのです。
自律神経は、呼吸や体温、血圧、消化などをコントロールする重要な働きを担っています。
活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に働く副交感神経がバランスを取りながら体を整えていますが、季節の変わり目はこの切り替えがうまくいかなくなりがちです。
特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、不調を感じやすい傾向があります。
こうした不調を防ぐために大切なのは、生活リズムを整えることです。
毎朝同じ時間に起きてカーテンを開け、自然光を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経のリズムも整いやすくなります。
さらに、朝食をしっかりとることも重要です。
温かい味噌汁や卵料理などは内臓をやさしく目覚めさせ、スムーズに活動モードへ切り替える助けになります。
また、簡単に取り入れられるセルフケアとして深呼吸もおすすめです。
鼻からゆっくり吸い、時間をかけて吐く呼吸を繰り返すことで、副交感神経が働きやすくなり、心身の緊張がやわらいでいきます。
さらに、首や背中の筋肉のこわばりをほぐすことも重要です。
これらの部位が緊張すると交感神経が優位になり、不調を感じやすくなります。
当店では、筋肉の緊張を丁寧にゆるめ、自律神経のバランスを整える施術を行っています。
「なんとなく調子が悪い」と感じる今こそ、体からのサインに目を向けるタイミングです。
日々の習慣と専門的なケアを取り入れて、季節に負けない心と体を整えていきましょう。
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