エゾボリックジム
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エゾボリック ジム(EZOBOLIC GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2024/3/18
- 【私が飲んでいるサプリメント紹介】
- 皆さんこんにちは！
EZOBOLIC(GYM)トレーナーの水谷です。
いつもエゾブロをご覧いただきありがとうございます。
本日は私の飲んでいるサプリメントを紹介したいと思います。
【VITAMAX】というマルチビタミンです。
ビタミンは五大栄養素であり、カラダづくりに必要な重要な栄養素です。
ビタミンの主な役割は三大栄養素（たんぱく質／炭水化物／脂質）のサポートをすることです。
簡単にいうと、三大栄養素＋ビタミン群を摂らないとしっかりと栄養がカラダに吸収されません。
もちろん食材からも摂取できる栄養素ですが、必要量を食材だけで確保するのは難しいので、私はサプリメントで摂取しています。
疲れが取れない・カラダがだるいという症状がある方は、ビタミンB1が不足し、糖質をうまくエネルギーに変換できていない可能性があります。
そういった方は、ビタミンB1が豊富に含まれている豚肉・ナッツ・大豆・ほうれん草等を意識的に食べてみましょう！
※ビタミンB1は「水溶性ビタミン」であり水に溶けやすい為、スープ等で煮込んで食べるのがおすすめです。
気温も少しづつ上がり春を感じられる日が少しづつ増えてきましたね！
季節の変わり目でもあるので、皆さん体調管理には十分気をつけましょう！
それではまた来週(^ ^)
最後までご覧いただきありがとうございました。
EZOBOLIC(GYM)トレーナー 水谷
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