エゾボリックジム
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エゾボリック ジム(EZOBOLIC GYM)のブログ
プライベート
投稿日:2024/7/9
- 減量ご飯っ!
- 皆さんこんにちは!

EZOBOLICGYM小野です。
今回は私がよく食べるご飯のご紹介です!
・枝豆(タンパク質)
・サーモン(タンパク質、良い脂質)
・ホッケ(タンパク質、良い脂質)
・味噌汁(発酵食品で腸を整える)
・タラ(タンパク質、低脂質)
・鶏肉とたっぷり野菜のトマト煮込み(タンパク質とビタミン類)
こうしてみると、改めてタンパク質に取り憑かれてるなと
感じますね。笑笑
皆様はこの中でよく食べる食品はありますか!?
普段からもですが、減量期にはできるだけ
加工された食品を食べないように意識をしています。
理由としては、もちろんカロリー(バランスが悪い)の内容が悪いのと、シンプルに高い!
となると、やはり自分で作るのが1番!
作るのにも時間も割きますし、面倒だな~と思うことも多々ありますが、皆様も1品だけでも良いので、自分で作る!
ということを心がけてみてください!
あと、料理できる男性はモテますしね…!
今回も最後までお読みいただきありがとうございました!
EZOBOLICGYM 小野渓悟
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