オーキャクキョウセイセンモンセイタイインスタジオゼロ
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- 兵庫県神戸市東灘区岡本１丁目3-2 サラフィオーレ２F南
- JR神戸線 摂津本山駅北口から徒歩30秒
スタジオゼロ(studio0)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/27
- 逆に太る 絶対にやってはいけない習慣
- こんにちは、大江です。
さて、皆さんんは食べすぎた翌日に
・朝ごはんを抜く
・夜ご飯も抜いて調整
そんな『頑張ったつもり』をしていませんか？
それ、むしろ逆効果です
「外食するから前後の食事を抜いて帳尻合わせよう」
これ、誰もが一度はやったことありませんか？
でも、これこそが太りやすい習慣を作るのです。
なぜ、食べないと太るのか？
食事を抜いた翌日の身体
朝ごはんを抜く
→お昼にドカ食い
→血糖値が急上昇
→その後ガクンと急降下
→夜も抜くと、さらに低血糖状態
→翌朝、空腹と低血糖で“飢餓スイッチON”
→一気に食欲が暴走してリバウンド
つまり「前後を抜いて調整」は逆効果。
しかも、身体のリズムも崩れて代謝もダウン。
長期的に見れば太りやすくて痩せにくい体質になってしまいます。
食べすぎた翌日にやるべきことはコレ！
朝→卵かけ納豆ご飯＋フルーツ
夜→焼き魚＋味噌汁＋サラダ＋フルーツ
“抜く”より“整える”
これがダイエット成功の本質です。
しかも知っておいて欲しいことがもう一つ。
たった1回の外食で太ることはありません。
むしろちゃんと食べて血糖値を安定させるほうが
【太りにくい身体】を作っているんです。
もうやめませんか？
「食べない＝痩せる」
の思い込み。
ダイエットに必要なのは
×我慢
×抜くこと
ではなく、
「体のリズムを整えること」
本当に“綺麗に痩せたい”なら、今日から「抜くダイエット」
は卒業しましょう！
【studio0(スタジオゼロ)情報】
〒658-0072
兵庫県神戸市東灘区岡本1-3-2 サラフィオーレ2F南
O脚矯正専門整体院 studio0(スタジオゼロ)
TEL:078-862-5567
営業時間:10時～22時
定休日:日曜、祝日(その他、不定期で休業日のことあり)
アクセス:JR摂津本山駅より徒歩30秒、阪急岡本駅より徒歩5分
専用駐車場:無し(近隣にコインパーキング多数あり)
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