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表参道ヘッドスパ 漢方アロマヘッドスパ【KALEN表参道】小顔/マッサージ

オモテサンドウヘッドスパ カンポウアロマヘッドスパカレンオモテサンドウ コガオマッサージ

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  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区南青山3-18-19 3F
  • 【表参道駅A3出口目の前10秒/A4出口30秒】《 ヘッドスパ マッサージ 表参道》

カレン 表参道(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/25
【夜勤でも睡眠の質を高めるヘッドスパ】
・生体リズムの規則性をできる限り保つ
生体リズムが不規則になり、睡眠の質が低下するのを防ぐために
夜勤明けの朝、または午前中に太陽光をできるだけ浴びましょう。
体温や尿量、睡眠に関わるホルモンの一部の分泌や眠気のリズムを整えることができます。

・食事の規則性に気をつける
毎日バラバラの時刻に食事を摂ることや
1日の食事回数を日によって変えることは、体内時計を狂わせ
睡眠の質の低下につながる原因となります。
食べる量は少なくてもかまいませんので
朝食と夕食のタイミングの規則性を保つことを習慣にしましょう。
そうすることにより代謝、消化のリズムが改善し
ホルモンの分泌リズムを強化できます。

・1週間の平均睡眠時間は6時間以上9時間未満を目安に
5時間未満の睡眠時間の日が2日以上続くと
仕事時にミスをする可能性も大変高くなります。
1日6時間以上は睡眠をとるように心がけましょう。


・眠りを妨げる音を遮断する
窓を閉め、カーテンを2枚にするなどのほか
耳栓なども使用し、音で目が覚めないようにしてみましょう。

・光を遮断する
遮光カーテンやアイマスクなどを使用し光の侵入を遮断しましょう。

・温度を調整する
寝室の室温は28℃以下がいいでしょう。
ただし、エアコンの風は体に直接当たらないように注意してください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO


【漢方アロマヘッドスパ】
【夜勤でも睡眠の質を高めるヘッドスパ】_20260225_1
KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com
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ご来店お待ちしております
ヘッドスパ二スト
KALEN カレン
投稿者
カレン 表参道(KALEN) KALEN

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