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表参道ヘッドスパ 漢方アロマヘッドスパ【KALEN表参道】小顔/マッサージ

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カレン 表参道(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/4
【抜け毛の予防に効果的な食材/ヘッドスパ】
髪に良い食べ物
1牡蠣
牡蠣は抜け毛予防の強い味方です。
“海のミルク”とも呼ばれる牡蠣は亜鉛とアミノ酸を豊富に含んだ食材です。他にもビタミンB群、疲労回復効果のあるグリコーゲン、タウリンも含まれています。

2ナッツ
ナッツも牡蠣同様にタンパク質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含んだ食材です。

3うなぎ
知らない人も多いですが、うなぎにはビタミンが豊富です。タンパク質、亜鉛も含まれているので、抜け毛予防にはうってつけです。
他にも、血流促進、中性脂肪を減らしてくれるDHA・EPAも含まれているので、生活習慣の予防にもなります。

4鶏肉
鶏肉は牛肉、豚肉よりもタンパク質が多く、脂肪分が少ないです。また、ビタミンB群や亜鉛、コラーゲンが含まれています。
お肉が好きな方は意識的に鶏肉を選ぶようにしましょう。

5納豆
納豆には男性ホルモンを抑制してくれるイソフラボンをはじめ、タンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれています。また、納豆菌には血液をサラサラにしてくれる効果もあります。
比較的安価な食材なので、毎日の食卓に取り入れてみましょう。

6海藻類
ワカメだけを食べても髪が増えるわけではありませんが、海藻が抜け毛予防に効くのは事実です。海藻は亜鉛、ヨウ素などのミネラルが豊富だからです。またビタミンやカルシウムも含まれています。なかなか意識しないと食べない食材ですが、積極的に摂るようにしましょう。


そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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KALEN OMOTESANDO
【抜け毛の予防に効果的な食材/ヘッドスパ】_20260204_1


【漢方アロマヘッドスパ】

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HP/http://kalen-tokyo.com


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