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カレン 表参道(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 【女性と片頭痛の関係/ヘッドスパ】
- 男性の3.6倍の女性が、片頭痛に悩んでいると言われています。
特に20～40代の女性に多く、30代で20%と最も多く、40代でも18%にも及んでいます。
〈30～40代の女性に多く発症する理由〉
この時期に妊娠や出産といった女性ホルモン量が変動するライフイベントを迎えがちであること、仕事と子育て、さらには介護も含め多忙な年代でもあり社会的ストレスがかかること、更年期の入り口に差し掛かることなどが考えられます。
女性ホルモンと片頭痛にも深い関係があります。
生理が始まるころになると必ず頭痛がするという人や、生理が終わると頭痛が起きるという人は多くいますが、これらはいずれもホルモンが変動する時期に起こっています。
中でもエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が減ると脳内のセロトニンも減少します。
セロトニンには血管の収縮をコントロールしたり、痛みを抑えたりする働きがあるので、これが減少すると痛みに過敏になって頭痛が起こりやすくなると考えられます。
東洋医学では、普段から胃腸が弱く冷え症の人は、外界の過剰な湿気（湿邪）によって頭痛、めまい、吐き気などが起きやすくなると考えられており、片頭痛には胃腸を温める食べ物がよいとされます。
トウガラシ、サンショウ、コショウなどの辛味の香辛料や、シナモンなどのスパイスには胃腸を温める効果が期待できます。
また、ダイズ、アズキ、ソラマメなどの豆類や海藻類、タマネギなどには、体内の余計な水分を取り除く「薬膳効果」があります。
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