表参道ヘッドスパ 漢方アロマヘッドスパ【KALEN表参道】小顔/マッサージ
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カレン 表参道(KALEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 【冬の目眩/ヘッドスパ】
- 冬になると「ふわっとする」「立ち上がるとクラっとする」など、目眩を感じる方が増えてきます。漢方の視点では、冬の目眩は主に「冷え」「血（けつ）の不足」「水（すい）の滞り」が関係していると考えられます。
まず冬は寒さによって血管が収縮し、血流が悪くなりやすい季節です。血流が滞ると脳へ十分な栄養や酸素が届きにくくなり、目眩が起こりやすくなります。これを漢方では「血虚（けっきょ）」や「お血（おけつ）」と呼びます。また、冷えにより体内の水分代謝が低下すると、余分な水分が体に溜まり「水滞（すいたい）」となり、フワフワするような目眩につながることもあります。
セルフケアとして大切なのは、まず体を冷やさないこと。首・お腹・足首を温めるだけでも血流は改善されます。特に首元は目眩と関係の深いポイントなので、マフラーや蒸しタオルがおすすめです。
食養生では、血を補う黒ごま、なつめ、ほうれん草、レバーなどを意識的に取り入れましょう。冷たい飲み物は控え、白湯や生姜入りのお茶で内側から温めるのも効果的です。また、軽いストレッチや深呼吸で「気・血・水」の巡りを整えることも、漢方的には大切なケアになります。
冬の目眩は体からのサイン。無理をせず、日々の小さな養生でバランスを整えていきましょう。
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