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かわい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 生活習慣の見直し＠かわい整体院
- 皆さんんは規則正しい生活ができていますか？
不規則な習慣を続けていると、身体の不調が起きたり、
ダイエットをしているのになかなか痩せなかったりと
様々な問題が起こるので出来ることから改善を図りましょう！
(1)お酒を飲み過ぎないようにする
→肝機能が低下すると、代謝が低下したりむくみが出やすい
(2)休日に寝てばかりいるのはNG
(3)早食いしない → 食事は20分以上、よく噛んで食べること
(4)睡眠リズムを一定にする → 昼夜逆転や不規則な睡眠は×極端なダイエットは体に負担がかかり、リバウンドもしやすい為
無理をせず、できることから始めるのが第1歩です！
快適な日常生活を送りながら、健康的にダイエットしましょう♪
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投稿者
かわい整体 /接骨院
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