脱毛サロン Dione横浜関内店 ～VIO脱毛 顔脱毛で美肌～
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ディオーネ 横浜関内店(Dione)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/18
- 今日からできるインナーケア！美肌を育むビタミン☆
- こんにちは。
美肌脱毛サロンDione横浜関内店の大宮です。
若々しく美しい肌を保つために
アンチエイジング効果の高いビタミンは
積極的に摂りたいですよね。そこで本日は、
美肌に欠かせないビタミンそれぞれの働きと、
手軽に摂取できる食品をご紹介いたします。
ビタミンA：健やかな肌の土台作り
皮膚の生成をサポートし、みずみずしい肌へ。
レチノールはビタミンAの一種でシワ対策にも。
食品例：うなぎ、レバー、にんじん
ビタミンB群：ハリと潤いを守るバリア
ターンオーバーを促進しハリを与え、
炎症を抑え肌荒れやニキビを防ぎます。
食品例：発芽米、豚肉、納豆
ビタミンC：透明感とハリの源
抗酸化作用でシミやくすみを防ぎ、
コラーゲン生成を促し弾力を高めます。
食品例：レモン、オレンジ、パプリカ
ビタミンD：肌を守る盾
バリア機能を強化し、
紫外線や乾燥から肌を守ります。
乾燥肌、敏感肌の方に。
食品例：鮭、さんま、卵、きのこ類
ビタミンE：若々しさを保つ守護神
抗酸化作用で肌の老化を防ぎ、
血行促進で美白効果も。
食品例：たらこ、かぼちゃ、アボカド
バランス良くビタミンを摂り、
内側から輝く美肌を目指しましょう♪
Dione横浜関内店では、
丁寧な施術を心がけ外側からケア。
ご来店をお待ちしております！
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投稿者
Dione 横浜関内店
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