パーソナルトレーニングアンドエステ エイチビーラボ
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エイチビーラボ(HB. LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/28
- とうもろこしとダイエット
- 先日のお休みに、埼玉県深谷市にある「道の駅おかべ」へ行ってきました。
この道の駅は、とうもろこしの品種「味来（みらい）」で有名な場所。
甘みが強く、生でも食べられるほどジューシーで美味しいと評判です。
実は、お客様におすすめしていただいて以来、我が家ではすっかりお気に入りになり、今年も買いに行ってきました。
さらに今回は「味来大福」も購入。
もちもちの大福の中に、ほんのり甘いとうもろこしの風味が詰まっていて、とても美味しくいただきました。
甘すぎず、自然な甘さでちょっとしたご褒美にもぴったりです。とうもろこしは野菜の中では糖質が多めの分類になりますが、実はダイエット中にも取り入れやすい食材です。
ポイントは、「量」と「食べるタイミング」。
・主食の代わりにとうもろこしを取り入れる
・朝食や昼食など、エネルギー消費の多い時間帯に食べる
・噛みごたえがあるので、満腹感を得やすい
こうした工夫をすれば、食物繊維やビタミンB群も摂取でき、便通の改善や代謝サポートにもつながります。
HB.LABOでは、無理なく続けられる運動と、日常生活に取り入れやすい食事の工夫を組み合わせて、健康的なダイエットをサポートしています。
「運動が苦手」「続けられるか不安」という方もご安心ください。
キックボクシングを取り入れたパーソナルトレーニングは、ストレス発散にもなり、楽しみながら続けられるとご好評いただいています。
現在、毎月7名限定の体験レッスンは【残り1名】となりました。
この機会に、ぜひ一度体験してみてください。
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