女性専用骨盤矯正 楽ケア整体【骨盤矯正・小顔矯正・産後矯正】
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投稿日：2024/7/3
- 梅雨の間の不調対策
- 今日は暑い日でしたね 汗
梅雨の晴れ間ってこんなかんじでしたっけ？
こんにちは、楽ケア女性専用骨盤矯正 堀場 摩里子です。
体調を崩しやすい時期なので、この時期に注意していただきたいことをお伝えします。
なんといっても、睡眠が一番大事なこととなってくると思います。
朝、昼、夜と気温の差も大きくなりお身体にストレスがかかっている状態になっており、自律神経のバランスが崩れて交感神経が優位になっていると思います。交感神経が優位ということは興奮状態が続いているということです。 この状態での睡眠は、質の良い睡眠がとれませんので、良質な睡眠をとるために副交感神経を優位にする必要がありますので、まずはリラックスしましょう。 スマホやパソコン、テレビなどは避けてご自分の好きなことをして過ごしていただき、温めのお湯でゆっくりと湯船に浸かっていただきたいと思います。 これで副交感神経が優位になってくれればオッケーです！
暑くて寝にくい方は、氷枕をしていただいてもいいと思います。
今夜はゆっくりとおやすみください。
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