女性専用骨盤矯正 楽ケア整体【骨盤矯正・小顔矯正・産後矯正】
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投稿日：2024/7/10
- 良質な睡眠をとる方法とは
こんにちは。
梅雨なのに暑い日が続いていて、なんだか雨が恋しく思えてきました。
楽ケア整体女性専用骨盤矯正 堀場 摩里子です。
前回、睡眠のことについてお話しさせていただいたので、ぐっすり寝やすくなる方法もお伝えします！
以前も投稿したことがあるのですが、もう一度。
１． 鼻から4秒間でゆっくりと息を吸います
２． 7秒間息を止めます
３． 8秒間でゆっくりと口から息を吐いていきます
これだけなんです！
これだけで眠れてしまうんです！
これだけで安眠できるんです
すごくないですか！
実践されたお客様からも、スゴイってお喜びのお言葉をいただいております。
身体を整えるのに睡眠はかなり重要なので是非やってみてください！！
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