女性専用骨盤矯正 楽ケア整体【骨盤矯正・小顔矯正・産後矯正】
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楽ケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/17
- 熱中症対策と予防
- こんにちは、楽ケア女性専用骨盤矯正 堀場 摩里子です。
そろそろ梅雨明けですね(^^♪
今回は、これから特に気を付けたい【熱中症】についてお話しさせていただきます
〇まずは、『塩分』と『水分』をほどよくこまめにとりましょう！
・塩分はいわゆる食卓塩（さらさらなお塩）よりも、できればミネラルが豊富なお塩がいいですよ！
・水分は喉が渇いてからではなく、こまめに摂取してくださいね！
〇睡眠
・こちらのブログでも数回お伝えしておりますが、とにかく睡眠は大事です！
・快適な睡眠をとれる環境も大事なので、エアコンや扇風機などを使い、工夫してよい環境づくりをお願いします。
〇食事
・暑くて食事が進まないかもしれませんが、これも大事です
・必ず三食を摂る必要はありませんが、できるがぎり食べましょう！
・あまり食欲のない時は、口当たりの良いものや、摂れるもので大丈夫です！
特に注意が必要なシーンや場所では、暑さから自身を守るアクションを心がけましょう！！
炎天下での運動や、空調設備の整っていない環境での作業時などでは、特に危険度が爆上がりですので、しっかり熱中症から身を守ることが必要です！
・飲み物を持ち歩きましょう！
・気温と湿度を常に気にして行動しましょう！ 特に湿度です！
・体力の回復も大事ですので、涼しいところでこまめに休息を！
・男性も日傘を活用しましょう！日傘は、遮光のものがオススメです！
次回、症状や応急処置についてもお伝えします。
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