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サロンのNEWS
投稿日:2026/2/2
「疲れが抜けにくい時におすすめのセルフケア」
「疲れが抜けにくい時におすすめのセルフケア」_20260202_1
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「体が重く、なんとなくスッキリしない」
そんな状態が続いていませんか?

こういう時は、
疲れが表面ではなく体の奥に溜まっていることが多いです。

今日は、
無理をしなくても取り入れやすい
おすすめのセルフケアをお伝えします。

1・体を温める

首・お腹・足首を温めることで、
血流が促され、体がゆるみやすくなります。
できればシャワーだけで済ませず、
短時間でも湯船につかるのがおすすめです。

2・呼吸を深くする

疲れている時ほど、呼吸は浅くなりがち。
寝る前に、
鼻から吸って、口からゆっくり吐く。
これを数回行うだけでOKです。

3・頑張りすぎない

「何かしなきゃ」と思うほど、
体は余計に緊張してしまいます。
何もしない時間も、立派なセルフケアです。

セルフケアは、
続けることよりも
自分の状態に気づいてあげることが大切。

それでも
こわばりや疲れが抜けない時は、
一人で抱え込まず、
夢らくに頼ってください!

無理なく整えたい方におすすめの施術をご用意しています(^^)
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投稿者
夢らく 亜由

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夢らくのブログ(「疲れが抜けにくい時におすすめのセルフケア」)/ホットペッパービューティー

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