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夢らく 大分下郡店のブログ
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投稿日:2026/2/9
- いま改めて感じる、ストレッチの大切さ
- 「運動不足だからストレッチしなきゃ」
「体が硬いから必要」
そう思っている方、多いかもしれません。
でも本当は、
ストレッチは体を柔らかくするためだけのものではありません。
★ストレッチのいいところって?
ストレッチの一番の魅力は、
♪ 筋肉と関節の動きをスムーズにする
♪ 血流がよくなり、体が軽くなる
♪ 呼吸が深くなり、力が抜ける
つまり
「頑張る体」から「使いやすい体」へ戻す時間。
特に、
仕事や家事、運動で
知らないうちに力が入りっぱなしの人ほど、
ストレッチの効果を実感しやすいです。
★伸ばす、より「整える」
ストレッチというと
「痛いのを我慢して伸ばす」イメージがあるかもしれませんが、
本当に気持ちいいストレッチは
♪ 無理がなく
♪ どこを使っているか分かり
♪ 終わったあと、体が軽い
そんな感覚があります。
筋肉と関節の動きをちゃんと意識できているかどうかで、
ストレッチの質は大きく変わります。★そんなストレッチを体感した話
先日、
過去に某有名大手トレーニングジムのアスレチックトレーナーの経験もある
力武さんのストレッチ施術を受ける機会がありました。
一つひとつの動きがとても丁寧で、
負荷はあるのに怖くない。
「いま、ここが伸びてる」と分かる感覚。
終わった後、体がスッと軽くなっていて、
思わず「あ、違う」と感じました。
派手さはないけれど、
本当に体を分かっている人のストレッチだな、と。
★ストレッチは「受ける」ことで分かることもある
セルフケアも大切ですが、
たまには
「任せて伸ばしてもらう」ことで気づける体の感覚もあります。
♪ 体を軽くしたい
♪ 可動域を上げたい
♪ でも無理なことはしたくない
そんな方は、
一度“質のいいストレッチ”を体験してみるのもおすすめです。
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