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夢らく 大分下郡店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/12
- 元気な動きが脳と心に与える影響
- ★スキップで感情はコントロールできる？
「気分が落ち込んでいるから元気が出ない」のではなく、
**人間は「体が先、感情や思考が後」**だと言われています。
つまり、先に体を動かすことで、脳があとから感情をつくり出すのです。
★元気な動きは、本当に気分を上げる？
サンフランシスコ州立大学で行われた研究では、
110人の大学生を次の2グループに分けて実験を行いました。
・背中を丸め、しょんぼりした姿勢で歩くグループ
・手足を大きく使い、元気に歩くグループ
その後、幸福感や絶望感などを自己評価してもらったところ、
元気な動きをしたグループは幸福度が大きく向上。
一方、しょんぼりした姿勢のグループは、もともと元気だった人でも気分が大きく低下してしまいました。
動きひとつで、気分はここまで変わるのです。★スキップすると、なぜ幸せになる？
ミシガン州立大学の研究では、
ハッピー・悲しい・怖いなどの動作を真似してもらい、
脳活動を測定。
すると、
・跳ねるような動き → ハッピーな感情
・肩を落とす動き → 悲しい感情
が、実際に脳内で再現されることが分かりました。
研究者たちは論文の中で、
「子どものようにスキップすると、よりハッピーになる可能性がある」とも述べています。
★脳は、意外とだまされやすい
体を動かすこと、想像すること、見ること。
それだけでも、感情はある程度コントロールできます。
落ち込んだときこそ、気分を変えようと考える前に、
スキップする・大きく手を振る・胸を開く。
元気な動きが、脳をだまし、
気づいたときには心も前向きになっているかもしれません。
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