リラクゼーション セイタイ スピロソフィア
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スピロソフィアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/11
- 慢性的なストレスが筋力を弱めちゃうって話。パート3
- https://www.instagram.com/reel/DOdiJF9CX1m/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
インスタと連動企画です。
『慢性的なストレスが筋力を弱めちゃうって話』の最終話です。
最終話は、ストレスでガチガチになった筋肉を根本から変える3つの秘策の紹介です。
1. 究極のリラックス法を見つける
2. 食事で身体のエネルギーを満たす
3. 鍼灸治療で深いケア
の３本立てです！
1. 究極のリラックス法を見つける
ストレスホルモンであるコルチゾールの過剰分泌を抑えることが最初のステップ。深呼吸や瞑想、アロマなど、自分にぴったりのリラックス方法を見つけましょう。湯船にゆっくり浸かったり、お気に入りの音楽を聴いたりするのも効果的です。
2. 食事で身体のエネルギーを満たす
筋肉の材料になるタンパク質や、コルチゾールを抑えるビタミンCを意識して摂りましょう。さらに、東洋医学で生命エネルギーを養うとされる黒い食べ物（黒豆、黒ごまなど）や、ナツメ、高麗人参などもおすすめです。
3. 鍼灸治療で深いケア
東洋医学のツボは、単に気の通り道ではありません。実は科学的なメカニズムで、あなたの身体のバランスを整えます。特にストレスによる筋肉の緊張を和らげる「太衝（たいしょう）」や「曲泉（きょくせん）」といったツボは、全身の血流を改善し、あなたの身体を根本から変えるサポートをします。
健康な筋肉を育てる第一歩は、身体をストレスから守ること。東洋医学と西洋医学の力を借りて、疲れ知らずの身体を手に入れましょう。
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