リラクゼーション セイタイ スピロソフィア
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スピロソフィアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/6
- 首コリ・めまいと「首の奥の筋肉」の深い関係
- 「目の奥が重い」「首や肩がガチガチに凝る」「ふわふわするめまいが続く」といった不調はありませんか？これらの悩みは頭の付け根にある『後頭下筋群』という筋肉が原因かもしれません。■なぜ「目の疲れ」が「首の奥のコリ」につながるのか？
私たちがPCやスマホに集中している時、首の奥深くにある後頭下筋群はフル稼働しています。
1. 不良姿勢による持続的な負担
画面をのぞき込む姿勢は、重い頭を支える後頭下筋群に絶えず負担をかけ、血流を悪化させて頑固なコリを引き起こします。
2. 視線を安定させるための過労
目が正確にピントを合わせるには、土台である頭がブレないことが重要です。後頭下筋群は頭を固定する「安定装置」として働き、目を酷使すると、この筋肉も過労で疲弊します。
3. 「頭の位置センサー」の誤作動
後頭下筋群には、頭の位置や動きを脳に伝える高性能センサーが密集しています。筋肉が凝り固まると、このセンサーが誤作動を起こし、脳に「頭の位置情報」のズレを伝えてしまう。
■「原因不明のめまい」は脳の情報パニックが原因
病院で検査しても異常がないめまいの多くは、この「情報のズレ」が関係しています。
めまいの本質は、脳が受け取る情報の混乱です。
本来、脳は
1. 目からの視覚情報
2. 耳からの平衡感覚情報
3. 首（後頭下筋群）からの位置情報
を統合して体のバランスを保っています。
しかし、後頭下筋群のセンサーが誤作動を起こすと、「体はまっすぐなのに、首からは『頭が傾いている』という情報が来る」といったパニック状態に陥ります。この情報の不一致が、平衡感覚の不安定さ、つまり「めまい」や「ふらつき」として現れるのです。
■根本改善へのアプローチ
このような症状に対し、専門家は後頭下筋群の状態を重要視します。
鍼灸や整体によって深層の筋肉に直接アプローチし、緊張を緩和。血流を改善し、センサーの働きを正常化へ導きます。
さらに、硬くなった関節や筋膜を整え、目と頭の協調運動を取り戻すことで、症状の根本的な改善を目指します。
目と首、特に後頭下筋群は、安定した視界と平衡感覚を保つための「運命共同体」です。
日頃から姿勢を意識し、長時間のデスクワークの合間に首を休めるなど、セルフケアも大切です。
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