リラクゼーション セイタイ スピロソフィア
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スピロソフィアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 【春の準備】冬から春へ。身体を整えるスイッチ。
- こんにちは、スピロソフィアのです。
季節は着実に春へと向かっていますね。この冬から春への変わり目、東洋医学では「腎（じん）」から「肝（かん）」への移行期と考えます。
冬の間にエネルギーを蓄えていた「腎」の働きから、春になり一気にエネルギーを立ち上げようとする「肝」の働きへ。
しかし、この時期はまだ寒暖差が激しく、エネルギーの供給が不安定になりがちです。
特に大切なのが「腎陰（じんいん）」、つまり身体の潤いや栄養のベースです。
このベースが不足した状態で「肝」が急激に動き出すと、のぼせ、イライラ、目の疲れ、あるいは五月病のような情緒の不安定さを引き起こしやすくなります。
「肝」をスムーズに動かすためには、まずは「腎」で蓄えた潤いをしっかり「肝」に受け渡すことが重要です。
この時期におすすめの薬膳（養生食）
春の「肝」を助け、冬の「腎」を労わるために、ぜひ意識して摂っていただきたい食材をご紹介します。
「肝」の巡りを助ける【春の香】
セリ、菜の花、三つ葉: 独特の香りが、滞りがちな気（エネルギー）の巡りをスムーズにしてくれます。
「腎陰」を補い、血を養う【黒と赤】
黒ごま、クコの実、なつめ: 身体の根本的な潤いを補い、「肝」に栄養を送ります。
おすすめの食べ合わせ： 「菜の花の黒ごま和え」や、お茶に「クコの実」を数粒浮かべるだけでも立派な薬膳になります。本格的な春が来る前に、身体の内側から準備を整えていきましょう。 「なんとなく身体が重い」「目が疲れやすい」と感じたら、それは「肝」からのサインかもしれません。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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