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銀座 はり香のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 腸活！
こんにちは銀座治療室はり香です。
今回は腸内環境を整えてくれる食材についてです。
お腹の調子を整えて、毎日トイレでスッキリする習慣をつけると、お腹がスリムになるのではなく、自律神経の調子を整えたり、免疫力を高めたりといった嬉しい効果も期待できます。
腸の調子を整えてくれる食べ物として、思い浮かぶのはヨーグルトではないでしょうか。
実際ヨーグルトには、乳酸菌やビフィズス菌、などの腸の働きを良くする善玉菌が含まれているので腸内の環境を整える役割があります。
腸に汚れが溜まっていると、食材に含まれる良い成分もうまく吸収できず、そのまま外へ排出されてしまう事も多くなるようです。
また、あまりに長い間腸内にとどまった食品は腐敗しこれが腸の汚れの一因になると考えられます。
腸の汚れをため込まず、食べ物の栄養をきちんと吸収できる健康な腸を目指しましょう！
お腹のマッサージもお勧めです♪
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