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投稿日：2026/3/20
- 春バテしていませんか？
こんにちは銀座治療室はり香です。
寒い冬から、暖かな気候に変わってきます。
特に３月～５月は気候の変化が激しく寒暖差による
肩こり、頭痛、立ちくらみ、めまい、食欲不振などの不調が出てくることも。
そのような症状を感じたら春バテの可能性も。
寒暖差に体がついていけず、自律神経のバランスの乱れによる身体と心の不調のことを言います。
気候の変化に合わせて新学期や新生活などで生活の環境も変わる時期です。
変化によるストレスは春バテを引き起こす原因にもなります。
身体の不調の場合は、身体の巡りの滞りによることも多いので、特に滞りやすい首肩や目周りをホットタオルなどで乗せてみるのも効果的です。
環境の変化によるストレスの場合は、睡眠をしっかり取り刺激的なことを避ける事が対処の１つです。また、しっかり湯船に１５分程度浸かり、極力就寝の２時間前にはスマホなどの電子機器には触れないようにして、リラックスを心がけてみましょう。
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投稿者
はり香
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