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投稿日：2026/3/7
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3/15(日)参加される方多いですよね
秋からしっかり準備されてる方がほとんどだと思います
でも最後の準備はお済みですか？
大会前には身体を程良くほぐしストレッチも多めに疲れを貯めない！
大会終わりはしっかりストレッチ、マッサージ
上下運動で足だけでなく腰や背中、肩にも負担がかかります
しっかりケアして臨んで下さいね
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