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ラッコ 整体院(RACCO)のブログ

最新ブログ一覧

135件のブログがあります

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  • 免疫力を上げる為には?~食事編~
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/11/1
    投稿者:
    加藤 翔
    今回は、免疫力を高める「食生活」に焦点を当ててご説明させて頂きます♪そもそも、免疫力を低下させてしまう食生活としては以下の1 体を冷やす飲食物のとりすぎ2 野菜(きのこ、海…続きを見る
  • Let's リフレッシュ☆  太もも内側のストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/29
    投稿者:
    加藤 翔
    最近「足の周りがダル重くて」とお悩みをおっしゃられる方が増えています(^ ^)日頃なかなか伸ばさない太もも内側のストレッチをご紹介します♪1.椅子に浅く腰掛けます2.一方の足を伸…続きを見る
  • 眠りの質あげてみませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/27
    投稿者:
    加藤 翔
    季節の変わり目という事もあり「眠りが浅くて」や「寝ても寝ても眠い」との声をよく耳にします☆例えば、・眠りにつくのに時間がかかる・眠っている途中で起きてしまう・起きた後にダ…続きを見る
  • 体内のスペシャリストはこの方!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/25
    投稿者:
    加藤 翔
    スペシャリストの正体は…「酵素」です♪主にたんぱく質で構成されており、人間や動物、植物などすべての生き物が生きていくうえで必要な、消化・吸収・代謝などの化学反応を促進する…続きを見る
  • Let's リフレッシュ☆ 首のストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/22
    投稿者:
    加藤 翔
    「最近、首元の違和感やコリ感を感じるけれど、良いストレッチ無い?」とのお悩みをよく耳にします!そこで、今回は、首のストレッチをご紹介します!☆1.両足を開いて椅子に腰掛けま…続きを見る
  • 日本人は猫背になりやすい?!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/20
    投稿者:
    加藤 翔
                          ◆猫背とは人の立ち姿勢を後ろから見た時に、首の後ろがへこんで背中が少し出っ張り、腰がへこんでゆるやかなS 字型の生理的弯曲がある…続きを見る
  • プロテイン=マッチョになる為の飲み物でしょ?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/18
    投稿者:
    加藤 翔
    プロテイン=マッチョになる為の飲み物だけのイメージを持たれている方も少なく無いと思います☆そもそもプロテインとは、日本語にすると「蛋白(タンパク)質」です!※タンパク質に…続きを見る
  • 呼吸量が上がるストレッチ♪ 巻き肩改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/15
    投稿者:
    加藤 翔
    1.手を肩より上に挙げ壁を支えにして立ちます☆ ※写真では壁を指差しています(^ ^)2.肘を軽く曲げ、肘から肩は真水平になるように心がけて真っ直ぐ立ちます☆3.そのまま足を一歩踏…続きを見る
  • 元気の源になるのはこれ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/13
    投稿者:
    加藤 翔
    ケトン体とは、糖質であるご飯やパン(主食)を食べずにいる時や長時間の運動をしたときにエネルギー源として使われるものです。ケトン体は、血液の循環に乗って脳や筋肉へと分配され…続きを見る
  • Let's リフレッシュ お尻のストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/8
    投稿者:
    加藤 翔
    あなたは、いかがですか?◆「最近デスクワークで座りっぱなしでお尻が痛いんです」◆「なんかお尻から腰にかけてダルさがあるんですよね」とおっしゃられる方が多くみえます…そんな…続きを見る
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