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ラッコ 整体院(RACCO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- マフラー・ダウンが肩こりを悪化させるって本当？
- 冬になると欠かせないマフラーやダウンコート。
防寒対策として当たり前に使っていますが、「冬は特に肩こりがひどい」と感じている方は少なくありません。
実は、マフラーやダウンの着方によっては肩こりを悪化させている可能性があります。
まず、ダウンコートは見た目以上に重さがあります。肩に重さがかかることで、無意識に肩をすくめる姿勢になりやすく、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。この状態が長時間続くと、血流が悪くなり、肩こりを感じやすくなります。
次にマフラーです。
首元を温める目的で巻いているものの、きつく巻きすぎると首の動きが制限されます。首が動かしにくくなると、肩や背中の筋肉まで一緒に固まりやすくなります。
また、厚着によって腕や肩の動きが小さくなることも見逃せません。歩いていても腕をあまり振らなくなり、上半身の血流が低下しやすくなります。
「寒いから仕方ない」と思いがちですが、少し意識を変えるだけでも肩こり対策になります。
例えば、
・ダウンはサイズに余裕のあるものを選ぶ
・マフラーは締めすぎず、時々外して首を動かす
・外出後は肩を回してリセットする
といった工夫がおすすめです。
それでも冬になると肩こりがつらくなる場合、服装だけでなく姿勢や体の使い方が影響していることも多くあります。整体では、肩や首だけでなく、全身のバランスを見ながらケアを行います。
防寒は大切ですが、体に負担をかけすぎないことも同じくらい大切です。冬の肩こりを感じたら、服装と体の状態、両方を見直してみましょう。
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投稿者
RACCO 整体院
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